今年も酷暑の予報 早く暑さに慣れておきませんか？
梅雨が明け、本格的な夏が始まりますね。 毎年のように暑すぎて熱中症が心配。ニュースでも「夏は運動を控えて」って言ってるし・・・。 休みの日はクーラーのきいた快適な部屋で休日を過ごし、夏は毎年運動不足になってしまう、なんて […]
最近増えています！「帯状疱疹」
5月は１日のなかで10度以上の温度変化がある日もあり、風邪をひく人、帯状疱疹になる人も多い月です。 最近多い、帯状疱疹はなぜ起こるのでしょう？ よく聞かれる話なので、本日はお話ししたいと思います。 一言で言うと、帯状疱疹 […]
「良い姿勢」= 筋トレしていることに!?
雨の多かった4月が過ぎ5月のゴールデンウィークに入りました これから運動に良い季節です。少しでも体を動かしながら健康づくりをしたいものですね。 意外と見落としがちなのが、「正しい姿勢」を保つということです。 これだけでも […]
春は何かと忙しい季節 ～自律神経の乱れに気をつけて～
春は何かと忙しい季節ですね。 子供たちは卒業式、入学式。 フレッシュマンは新しい職場の研修、引っ越しなど。 母親は学費の工面や制服の準備、父親は人事異動や昇進昇給など。 他の季節よりもストレスが増える方が多い時期です。 […]
アンチエイジングは「毛細血管」から
血管には3種類あります。 動脈 ・・・ 血液を心臓から送り出す 静脈 ・・・ 血液を心臓へ戻す 毛細血管 ・・・ 全身の細胞に、酸素・栄養素・身体機能を調節するホルモン・免疫細胞を行き渡らせる 血管の約99%は毛細血管と […]
メタボリック症候群から起こりやすい「慢性腎臓病」の恐ろしさ
高血圧や糖尿病などの生活習慣病の場合は、明らかに病気と診断される前の段階、つまり健康との病気とも判別しがたいような不調を抱えたグレーゾーンとして「未病」という時期があります。 未病の段階から、できれば少しずつ生活習慣を改 […]
幸せな老後の過ごし方
「人生100年時代」 『LIFE SHIFT（ライフ・シフト）』という本で提言されて、マスコミなどでも取り上げられるようになってもう数年経ちますね。 幸せな老後は「希望を持つことから始まる」と言われています。 社会との関 […]
冬本番 肺炎に気をつけて
寒さ本番の季節になると、インフルエンザが流行し、その後体力が落ちる方も多いです。 新型コロナウイルスとインフルエンザの同時感染する方、時間差でどちらにも感染する方もいらっしゃいますね。 風邪・インフルエンザ・新型コロナウ […]
秋の乾燥から身を守り、 肺の働きを高めましょう
夏が過ぎると秋には空気が一変して風は冷たくなり乾燥してウイルスが活動し始めます。 ウイルスは温度が低く湿度も低い状態が大変好きと言われています。 寒さと乾燥の季節は室内温度18°～22℃湿度が50から60% の状態を保て […]
あなたの秋バテ、どっちのタイプ？
秋は朝晩が涼しくなり気持ちのいい季節。 お月見、ハロウィン、コスモスなど季節の楽しみも多いですね。 ですが、この「季節の変わり目」は体を壊しやすい時期でもあります。 もしかしたらあなたのその症状、秋バテかも？？？ 心当た […]