夏の疲れを引きずる 秋バテ解消 ～おすすめ漢方薬も～
2024年は全国で異常な暑さが続きました。 昨年の暑さを更新しましたね。 10月に入っても25℃以上の夏日が何日もあり、11月も例年より暑いとの予報が出ています。 長く暑さが続き、日中と朝晩の寒暖差が大きくなると体調の変 […]
自分の足で一生歩くために
新型コロナウイルスの感染が起こってから、毎日の歩数が減っているという調査結果がたくさん出てきています。 また、夏の暑さで日中は外へ出られず、夕方になっても涼しくならないために、歩くことをやめてしまった方も数多くいらっしゃ […]
「腹を立てる」と「腹が据わる」 ～ 腸の炎症が脳の炎症につながる ～
腸の状態が悪くなると、全身や脳にも影響が出てくること、ご存知でしょうか？ 腸に炎症があると、その炎症はダイレクトに脳に影響を与えます。 「脳腸相関」という言葉、聞いたことがある人もいるかもしれません。 文字通り、脳と腸は […]
「仮眠」のすごい効果 ～夏こそ仮眠、取り入れませんか？～
暑さが本格的になってくると、熱中症や夏バテになる人が増えてきます。 睡眠も十分でなく体調不良を起こしやすい季節です。 是非、効率的な仮眠を取り入れて、暑さを乗り切りたいものですね。 アメリカのNASAの研究によると26分 […]
今年も酷暑の予報 早く暑さに慣れておきませんか？
梅雨が明け、本格的な夏が始まりますね。 毎年のように暑すぎて熱中症が心配。ニュースでも「夏は運動を控えて」って言ってるし・・・。 休みの日はクーラーのきいた快適な部屋で休日を過ごし、夏は毎年運動不足になってしまう、なんて […]
最近増えています！「帯状疱疹」
5月は１日のなかで10度以上の温度変化がある日もあり、風邪をひく人、帯状疱疹になる人も多い月です。 最近多い、帯状疱疹はなぜ起こるのでしょう？ よく聞かれる話なので、本日はお話ししたいと思います。 一言で言うと、帯状疱疹 […]
「良い姿勢」= 筋トレしていることに!?
雨の多かった4月が過ぎ5月のゴールデンウィークに入りました これから運動に良い季節です。少しでも体を動かしながら健康づくりをしたいものですね。 意外と見落としがちなのが、「正しい姿勢」を保つということです。 これだけでも […]
春は何かと忙しい季節 ～自律神経の乱れに気をつけて～
春は何かと忙しい季節ですね。 子供たちは卒業式、入学式。 フレッシュマンは新しい職場の研修、引っ越しなど。 母親は学費の工面や制服の準備、父親は人事異動や昇進昇給など。 他の季節よりもストレスが増える方が多い時期です。 […]
アンチエイジングは「毛細血管」から
血管には3種類あります。 動脈 ・・・ 血液を心臓から送り出す 静脈 ・・・ 血液を心臓へ戻す 毛細血管 ・・・ 全身の細胞に、酸素・栄養素・身体機能を調節するホルモン・免疫細胞を行き渡らせる 血管の約99%は毛細血管と […]
メタボリック症候群から起こりやすい「慢性腎臓病」の恐ろしさ
高血圧や糖尿病などの生活習慣病の場合は、明らかに病気と診断される前の段階、つまり健康との病気とも判別しがたいような不調を抱えたグレーゾーンとして「未病」という時期があります。 未病の段階から、できれば少しずつ生活習慣を改 […]