慢性関節リウマチの生活指導

★☆★  慢性関節リウマチ 5  ★☆★

***** リウマチの生活指導 ******

★1.可能な限り、体を動かしましょう。運動し過ぎて炎症起こす事はめったにない。

プールの中での歩行運動をお薦めします。

★2.入浴と睡眠

温浴によって痛みやこわばりが緩和する。 睡眠は十分に。

痛みが増すのは寒冷時、低気圧・台風の接近時である。
関節がもっとも痛む月は、6月。

★3.バランスのとれた食事をとる。動物性脂肪は少なめにする。
ビタミン、ミネラル、カルシウムは十分にとる事。

塩分・砂糖は、控えめにする。
(薬剤性の腎障害、高血圧、糖尿病になりやすい。)

★4.抗炎症剤、ステロイド、免疫抑制剤などにより、免疫低下になりやすい。
風邪などの感染症に注意が必要。

風邪や関節痛の予防のために、体を冷やさない。

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