春に起こる気になる症状　-うつ、喘息、リウマチ-

桜の花も咲き、春になりました。

春はとても気持ちのよい季節ですが、自律神経も乱れやすい季節。

胃潰瘍、十二指腸潰瘍、喘息、リウマチなど悪化しやすい季節です。

そして、最近の社会情勢、経済状況、職場や家庭内のトラブルにより、 うつの方も増えています。

うつの症状というと、不安・抑うつ・気力や思考力の低下など精神症状 が有名です。

しかし、それだけでなく不眠・痛み・月経不順など身体症状も多く存在します。

特にうつによる痛みは、あまり知られていませんが様々の痛みがあります。

頭痛、腰痛、背中の痛み、肩・歯の痛み、胃や腸の痛みなど様々の痛みの 症状が現れるケースも。

疲労やストレスによって、脳内のセロトニンやノルアドレナリンという意欲や 気分という感情に働く脳内物質が低下して、身体的痛みが発生すると いわれています。

痛み止めの薬やサプリメントを長い間服用しても、色々な痛みがなかなか 取れないケースでは、精神的な影響も関係しているケースがある事を 覚えておいて下さい。

脳内元気物質セロトニンを増やすには、腹式呼吸とウォーキング、 太陽の光を浴びると良いです。

また、セロトニンを増やす食品はトリプトファン(アミノ酸の一種)食材です。

たとえば、朝は、チーズ、しらす干し、バナナ、大豆などのトリプトファン食材をを食べる事もお勧めです。

特にお勧めは、「バナナ」。

バナナは、セロトニン神経を活性化するにはベストの食品です。

うつに効果の期待できる漢方薬もあります。 ご相談下さい。

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