疲れ、体臭は肝臓の処理能力不足も原因か?

2016年12月7日 2021年9月17日

e-kenkouya.com

今年も残り少なくなりました。
一年間の疲れと年末年始の忙しさで肝臓も腎臓も
疲れやすくなる季節。
年末年始は、飲んだり食べたりが多い季節です。
上手に健康的な生活を送りたいものですね。

「最近、疲れやすくなった。」「体臭が気になる。」
という方が、多いです。
もしかしたら、
肝臓が疲れて、老廃物の処理能力が不足しているかも？
タンパク質・脂質・炭水化物は、三大栄養素。
どれが欠けても身体は正常に機能しません。
最近、極端な糖質制限ダイエットが流行して、色々な
弊害が出ていると思います。

糖質は、脳や筋肉が働くためのエネルギー源ですし、
体温の維持や肝臓の機能にも糖質は必要です。
極端な糖質制限の際、カロリーを補うために脂質の食事を
増やすので中性脂肪が肝臓にたまって脂肪肝になりやすくなります。

また体は、強いストレスがかかると危機を乗り越えようとします。
皮下脂肪を溶かして、血液に乗せ肝臓に脂肪を溜め込みます。
毎日のアルコールや過剰な脂肪摂取、ストレスの多い毎日は脂肪肝に
なりやすいです。
脂肪肝は、肝炎・肝硬変・肝がんへ病状が悪化する病気です。

特にお酒の飲み過ぎ、ストレスの多い毎日を過ごすこの時期。
「疲れやすい」「加齢臭かも・・・」と気にされている方は是非、
生活習慣や食生活を見直して肝臓の解毒機能を回復させて下さい。

肝臓に良い大切なポイントは、低脂肪・高タンパク質を食べる事。
基本は、肉より魚。揚げ物より焼き物を。
チャーハン、ラーメン、ギョウザなどは
ラード(豚の脂)を多用していて、体臭の原因にもなるので、
食べ過ぎには注意して下さい。

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