梅雨を元気に過ごすには

6月に入り、各地で本格的に暑い日が出てきました。

ここ数年、例年のように集中豪雨などの大雨が降りますね。備えをして雨の季節を乗り切りましょう。

今回は、夏の薬味の一つ「みょうが」について。

今はハウス栽培もされていますが、旬は6月～10月頃です。

「みょうが」には食べ過ぎると物忘れするという迷信がありますが、実は逆で、「みょうが」に含まれる「αーピネン」は頭をスッキリさせます。

体を温める働きも持っているので、冷たい物を取りすぎる夏の冷えにオススメ。

雨が続くと身体が重だるく感じたり、胃腸の不調や頭痛が起こりやすくなったりします。

漢方では胃腸のことを脾胃(ひい)と呼びます。

脾胃は湿に弱く 、脾胃の働きが低下すると、気も不足し、めぐりが悪くなると言われています。

食事はできるだけ温かい消化の良いもの食べましょう。

朝食は特に体が温まるものを。お粥や具沢山のスープなどがおすすめです。

梅雨時期は、体の中に溜まった余分な水を出しやすくする、「陰陵泉(いんりうょうせん)」というツボを温めるのがおすすめです。（膝の内側、膝下のくぼみから指4本分下）

お風呂につかりながら押すと、さらにリラックス効果も 。

冷たい物を食べる時は温かいお茶を添えるなど、工夫して冷えから体を守りましょう。

冷たい空気は足元にたまります。

足元が特に冷えやすくなる、クーラーの使い方にも気をつけてくださいね。

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